Ülemaailmselt tuntud arstid ja teadlased on töötanud välja uue ideaalse hommikusöögi programmi, mis on kerge, kiire, lihtne!
MIDA PEAB ORGANISMILE TAGAMA ÕIGE HOMMIKUSÖÖK?
1. ENERGIA - Hommikul on vaja taastada eelneva ööpäeva jooksul kulutatud energia, mille allikaks peavad olema valgud, mitte aga lihtsad süsivesikud või rasvad.
2. TOITAINED - Vaja on täiendada kõigi toitainete varusid,mis organism on kulutanud eelmise päeva ja eriti öise rakkude regenereerimise ja taastumise käigus.
3. VESI - Öö jooksul kaotab organism palju vett hingamise,higistamise ja hommikuse wc- külastuse ajal.Seepärast on väga tähtis taastada organismi veevarud.
4. SÖÖGIISU KONTROLLIMINE PÄEVA JOOKSUL - Tasakaalustatud valgurikas hommikueine võimaldab vältida ületamatu näljatundehoogusid ja pidevalt soovi midagi näksida.Selle tulemusel on meil kerge oma kaalu kontrollida,me ei tunne päeva jooksul nõrkust ega väsimust,otse vastupidi oleme reipad ja tunneme end hästi.
No comments:
Post a Comment